Mà lại stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc sống hiện tại tình dục.
Tình dục có nhiều lợi ích với stress
Tình dục là một cách lý tưởng để giảm stress. Các lợi ích bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác giúp tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có chất lượng. Kỹ thuật cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các tín hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự vững mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp giúp đỡ mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có khả năng kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid linh động hơn, khoái cảm do tình dục đem lại làm giảm bức xúc căng thẳng. Bởi thế, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến cuộc sống hiện tại tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự biến đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng giả dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với một số người quanh đó, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị ảnh hưởng.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Vô số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Nhưng lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục phát triển thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đớn đau.
Stress tác động đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của đàn bà, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Giả dụ buồng trứng của đàn bà không hoạt động thường ngày, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của phụ nữ có khả năng trở thành không bình thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên chẳng phải là một tình trạng vĩnh viễn). Nếu muốn mang thai, phụ nữ cần phải giảm stress.
Phương pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giản nhận ra stress là một nguyên nhân của các vấn đề tình dục đã có khả năng đem lại sự hồi phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các biện pháp để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những chỉ dẫn sau có thể giúp cải thiện hoạt động thần kinh và thay đổi tình hình trước khi nó bị mất giúp đỡ:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch ví như bạn không chia sẻ cảm xúc của chính mình với người mà bạn đang chung sống. Phần nhiều các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Đơn thuần chỉ cần chia sẻ sự lo âu, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có thể hồi phục.
Sử dụng các kỹ thuật đặc trưng để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn chức năng tình dục là hậu quả của việc chăm nom sức khỏe sai trái cách nên có khả năng thực hành tập yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Nếu chẳng thể khắc phục vấn đề của bản thân mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp các bạn.
Luyện tập thể dục đều đặn: Những người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng tốt hơn và cuộc sống tình dục rất tốt nhiều. Có ba bởi vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích thích sự giải phóng hormon và kích hoạt giận dữ sinh lý làm tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn hiệu quả về cuộc sống hiện tại và chuyển thành một cuộc sống hiện tại tình dục rất tốt. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự tăng trưởng của huyết quản,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất và thảo mộc đã được cho thấy nâng cao tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu nghiệm. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất lưu ý. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể tạo ra oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài thực hành thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của các bạn tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chú ý đối với sức khoẻ, nó cũng quan tâm cho một cuộc sống tình dục hiệu quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn nhiễm lành mạnh.
Tạo trạng thái ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích thích các giác quan, ánh sáng tạo ra bầu không khí lãng mạn, xoa bóp, làm xuất hiện giận dữ thư giãn và tạo cảm giác thả sức.
Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi người có chuyên môn: Những tiến bộ mới đây trong y học đã tạo ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục. Ví dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của đời sống, tình dục có thể nhanh chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở thành điều rốt cuộc trong trí não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và phụ nữ một cách không giống nhau. Mà lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống hiện tại, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
stress và tình dục